O CrossFit é uma modalidade esportiva que ganhou muito espaço no mercado de atividade física. Com uma mistura de várias outras modalidades, como ginástica olímpica, atletismo e levantamento de peso, o CrossFit conquistou o gosto do público e ajuda na promoção do condicionamento físico completo, na redução significativa de gordura corporal e na regularidade do treino.
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Basicamente, o CrossFit consiste em fazer exercícios funcionais que combinem força, resistência cardiovascular e respiratória, flexibilidade e agilidade. Antes, as pessoas procuravam por atividades distintas quando queriam desenvolver qualquer um desses campos, agora, é possível se desenvolver de forma mais ampla com apenas a prática de uma modalidade de treino.
Os treinos de CrossFit são de alta intensidade e podem durar de 40 a 60 minutos. O objetivo é levar o corpo humano ao extremo e explorar seus limites.
Benefícios do CrossFit
• Obtenção de massa muscular.
• Gasto calórico elevado, portanto, o processo de emagrecimento acaba sendo beneficiado.
• Redução significativa do estresse.
• Resultados rapidamente percebidos.
• Desenvolvimento do indivíduo de forma mais ampla, trabalhando todas as suas aptidões físicas.
• Promoção da autoconfiança, já que a pessoa é levada à superação de desafios.
• Preparação do corpo para os mais diversos desafios do dia a dia, desde os mais complexos até os mais simples.
Com o CrossFit, o indivíduo precisa de um acompanhamento nutricional. Por isso, os profissionais da área precisam ser habilitados para prescrever as melhores práticas nutricionais para a obtenção de resultados.
A USCS oferece o curso de Pós-graduação em Nutrição Esportiva Aplicada ao Bodydesign. O curso aborda a integralidade da Nutrição Esportiva aplicada ao emagrecimento, à hipertrofia e às modalidades de força e de resistência. São aulas com conteúdo atual e relevante, que possibilitam aplicação imediata.
O objetivo da pós-graduação é discutir protocolos de dieta, periodização nutricional e do treinamento físico, com o objetivo de garantir a obtenção de resultados efetivos em menor tempo. São discutidas, também, estratégias de preparação para modalidades como Bodybuilding, Weightlifting, Powerlifting, CrossFit e Treinamento Funcional, Maratona e IronMan.
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