Nos últimos anos, ouvimos com bastante frequência sobre uma série de doenças desenvolvidas como resultado da rotina exaustiva de trabalho e a Síndrome de Burnout é uma delas. Trata-se de uma doença que se caracteriza pelo esgotamento emocional, físico e mental em pessoas que estão expostas a situações profissionais de extrema exigência ou estressantes.
O excesso de trabalho é um dos fatores determinantes do aparecimento dessa doença. Além disso, os ambientes corporativos que demandam muita responsabilidade e competitividade são fatores cruciais para o desenvolvimento da Síndrome de Burnout.
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Estresse e Síndrome de Burnout
O estresse é apenas um dos vários fatores de nosso dia a dia que podem contribuir para o desenvolvimento desse tipo de síndrome. Quando aliado à falta de vontade de sair da cama, pode indicar o início da doença.
Conheça outros sintomas:
• Isolamento
• Fadiga
• Pressão Alta
• Insônia
• Dores de cabeça constantes
• Insegurança
• Dores musculares
• Apetite alterado
• Cansaço excessivo
• Alterações constantes de humor
• Negatividade
• Sentimento de fracasso, incompetência e desesperança
• Tontura
• Dificuldade de concentração
Como saber se tenho Síndrome de Burnout
No primeiro sinal desses sintomas, você precisa procurar um psicólogo ou psiquiatra para que o diagnóstico seja feito. Apenas um médico poderá fazer a avaliação do seu caso e, claro, dar a orientação necessária e indicar as formas de tratamento.
Em muitos casos, o médico indica o uso de medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos. Além isso, a pessoa precisará fazer psicoterapia. Mudanças no estilo de vida e no trabalho poderão ser sugeridas. Atividade física e exercícios de relaxamento são parte importante do tratamento, e são ações que interferem diretamente nos sintomas.
Prevenção
Existem pequenas ações em nosso dia a dia que podem nos ajudar a evitar o desenvolvimento da Síndrome de Burnout:
• Faça atividade física regularmente.
• Participe de eventos sociais com familiares e amigos.
• Saia da rotina, visite novos lugares, programe atividades novas para os dias da semana ou nos fins de semana.
• Evite o contato com pessoas negativas e afaste-se das reclamações alheias.
• Defina pequenos objetivos profissionais, pois, dessa forma, você não irá se cobrar tanto para realizar novas conquistas.
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