Muitas pessoas sofrem com problemas de coluna como hérnia, escoliose e lombalgia, e, muitas vezes, têm como resultado dores constantes. Há uma série de fatores que podem influenciar a saúde de nossa coluna, muitos dos quais decorrem de vícios ou hábitos posturais.
Hábitos como cruzar a perna sempre para o mesmo lado e carregar a bolsa no mesmo ombro são apenas um dos fatores que podem desencadear problemas posturais. Para a manutenção do equilíbrio postural, o ideal é cuidar do seu corpo através da prática diária de atividade física. Você pode investir em modalidades de alta intensidade e também nos exercícios de baixo impacto.
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Cuidados para evitar problemas posturais
• Ao usar o computador, cuide da sua postura. Mantenha-se atento à posição dos antebraços e da coluna, e evite torções no corpo.
• Cuidado com o uso de mochilas e bolsas pesadas.
• O uso de salto alto deve ser moderado. Problemas como lordose, entorse de tornozelo e tendinite podem ser consequência do uso frequente desse tipo de calçado.
Em casos mais graves, é preciso o acompanhamento médico para a correção da postura e o tratamento de problemas de saúde. É preciso ficar atento aos sinais que o corpo dá e, claro, se possível, sempre procurar o auxílio de um médico ou fisioterapeuta para a manutenção da saúde de seu corpo.
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