Uma caminhada pela manhã tem vários benefícios e pode ser facilmente encaixada em sua rotina. Não é necessário uma academia e nenhum equipamento especial além de um bom par de tênis, e ela pode ser feita em sua própria vizinhança. A caminhada por si só é benéfica para pessoas sedentárias que procura...
O chocolate é uma enorme fonte de energia e se consumido de maneira equilibrada pode trazer grande benefícios à saúde.Então não se sinta mal ao consumir um chocolate. Agora iremos revelar alguns dos benefícios do chocolate para sua saúde.Chocolate como fonte de energiaSe você está precisando de ener...
Tomar água durante a prática de atividade física é muito importante. Porém tomar água em excesso, pode ser perigoso. Como medirA quantidade correta de água que devemos ingerir? Essa é uma pergunta difícil de ser respondida, pois muitos fatores podem influenciar para uma maior ou menor perda de líqui...
É sabido que a Graduação é o primeiro passo de qualquer carreira profissional, e que a Pós-graduação é uma exigência do mercado de trabalho que visa profissionais com alta qualificação fundamentada em conhecimento científico. Isso significa que para conquistar ou avançar na carreira é fundamental se...
Na área da saúde a oposição/complementaridade entre a formação generalista X especialista está sempre presente nos debates sobre a qualidade dos profissionais. O Ministério da Educação ao orientar as atuais diretrizes curriculares da formação no nível de graduação nesta área destaca que é preciso de...
A cidade de São Paulo é desafiada constantemente a encontrar soluções para os problemas de mobilidade urbana que comprometem a qualidade de vida da sua população, seja pelo elevado tempo desperdiçado em congestionamentos, pelas consequências causadas por acidentes de trânsito ou ainda doenças e desc...
Não importa qual o seu objetivo. Seja ganhar massa muscular ou perder gordura, comer de 3 em 3 horas os alimentos corretos de maneira bem distribuída é peça-chave para o sucesso da hipertrofia muscular. De nada adianta malhar de forma intensa ou correr 1 hora por dia, se a alimentação não é realizad...
1. Não deixe acumular água. A água da chuva pode se acumular em garrafas, pneus, ou qualquer outro reservatório. Após os períodos de chuva, verifique se não ficou água acumulada em algum local.2. Coloque areia no lugar de água nos vasos das plantas.No lugar da água para as plantas, utilize areia ou ...
1 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, q...
1 – Respiração abdominal A respiração correta deve ser feita pelo abdômen, não pela parte superior do peito (tórax). A respiração torácica pode ser um hábito difícil de modificar, principalmente quando pretendemos manter um bom ritmo. O ideal é trabalhar a respiração abdominal (que é a forma m...