A alimentação saudável deve ser um hábito cultivado desde a infância

A alimentação saudável deve ser um hábito cultivado desde a infância

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Sabemos da importância de manter uma dieta saudável; porém, esse hábito precisa ser cultivado desde a infância. Certamente, uma criança que é alimentada de forma correta dificilmente enfrentará problemas de saúde durante a sua vida adulta.
 

A má alimentação dá origem a doenças vasculares e cardiovasculares. Além disso, aumenta a propensão da pessoa a desenvolver um quadro de obesidade. Para reverter esse quadro, a criança precisa aprender, desde muito cedo, a olhar a alimentação de uma óptica mais realista. Os pais precisam se empenhar em educar seus filhos de modo que eles entendam quais alimentos são ideais ou não nas suas refeições.

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O fortalecimento do sistema imunológico através da alimentação

Os pais também podem optar pelo auxílio de um profissional da área de nutrição materno-infantil, o que deixará o processo de introdução e rotina alimentar mais simples e claro. Os nutricionistas defendem que a alimentação é o remédio do corpo; é por meio de nossas refeições que definimos se queremos desfrutar de uma vida repleta de saúde ou não.
Os alimentos que vêm da natureza são únicos; nenhuma substância criada dentro de fábricas poderá substituir seus benefícios.
 

Alimentos e prevenção de doenças
 

•    Verduras e legumes – Fortalecimento do sistema imunológico.
•    Cebola e cenoura – Servem como antioxidantes.
•    Carnes vermelha e branca – São ótimas fontes de proteína, gorduras boas e zinco.

 

A sua saúde começa no prato; por isso, é importante trabalhar em prol da prevenção de doenças através de uma alimentação rica e saudável. Quando a criança é apresentada ao incrível mundo do equilíbrio, é garantia de que ela viverá uma vida adulta cheia de disposição e saúde.
 

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