Qual é a relação do suor com a queima de calorias?

Qual é a relação do suor com a queima de calorias?

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O suor é uma reação natural do nosso corpo, e sua função principal é equilibrar a temperatura corporal. Durante uma atividade física, costumamos suar em excesso, o que faz algumas pessoas acreditarem que isso é sinal de queima de calorias.

Mas será que isso é verdade?
 

Primeiro, é importante desmistificar essa relação entre suor e perda de peso. Na verdade, o suor é apenas um indicativo da intensidade da atividade física, ou seja, nem todo exercício vai fazer a pessoa suar. O que faz os números da balança diminuírem realmente é uma alimentação equilibrada aliada a uma boa rotina de treino.
 

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A transpiração não é um processo que efetivamente ajudará na queima de calorias. Na verdade, ao suar, nosso corpo perde fluidos conhecidos como eletrólitos (sódio e potássio), que são fundamentais para o equilíbrio celular.
 

O uso de métodos artificiais para estimular a transpiração não é recomendado, já que uma ação como essa nada tem a ver com o emagrecimento ou a melhora da forma física.