A voz é uma das nossas ferramentas de comunicação mais poderosas, e, para mantê-la saudável ao longo de nossa vida, é preciso que tenhamos alguns cuidados básicos. Assim como várias partes do corpo, as cordas vocais precisam de manutenção para que nossa voz continue a sair limpa, clara e agradável.
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Para que sua voz permaneça saudável, tenha estes cuidados básicos:
• Beba bastante água.
• Sua alimentação também interfere na saúde de suas cordas vocais; por isso, tenha uma dieta equilibrada.
• Busque manter hábitos saudáveis como: sono regular, prática de atividade física e evite fumar.
• Respire corretamente.
• Tente sempre não elevar a sua voz e não competir com ruídos do ambiente em que está.
• Fale pausadamente, pois isso evita que as pregas vocais se esforcem ao extremo desnecessariamente.
• Não consuma bebidas alcoólicas frequentemente.
• Evite ficar exposto a ambientes com ar condicionado por muito tempo, pois a temperatura baixa e o tempo seco prejudicam a voz.
Para os profissionais que trabalham com a voz, é preciso investir em uma especialização para ampliar seu conhecimento sobre as complexidades da voz. A Pós USCS oferece o curso de Pós-Graduação em Voz, nas modalidades presencial e online/ao vivo. Saiba mais sobre o curso:
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