Como faço para ter uma vida menos sedentária?

É um desafio e tanto, para a maioria das pessoas, começar a fazer exercício físico em meio a uma rotina tão atribulada. Todavia, é um esforço que precisa ser feito. Exercitar-se com frequência vai além de manter um corpo bonito, é saúde, é equilíbrio.
 

O sedentarismo contribui para o surgimento de uma série de enfermidades, principalmente as doenças cardíacas. A prática regular de atividade física contribui para o controle do peso, da hipertensão arterial e do estresse, e ajuda na diminuição das taxas de glicose e colesterol.
 

Como deixar de ser sedentário?
 

O recomendado pela Organização Mundial da Saúde é que pelo menos 150 minutos por semana sejam dedicados a atividades físicas, divididas entre musculação e exercícios aeróbicos. Tudo, porém, precisa estar alinhado a uma dieta saudável.

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Movimente-se! Não importa qual atividade, apenas pratique atividade física regular

A atividade física promove muita disposição, saúde e equilíbrio para o nosso organismo. Por isso, motive-se, reserve uma hora do seu dia para fazer atividade física, tente encaixar mais essa atividade na sua rotina, pois isso lhe trará benefícios extraordinários.
 

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