Como a acupuntura ajuda na ansiedade e no estresse em tempos de alta pressão
A modernidade impõe um ritmo acelerado e uma constante demanda por desempenho, elevando os níveis de ansiedade e estresse na população, onde a acupuntura emerge enquanto um tratamento complementar e eficaz para estes sintomas.
Enquadrada nas terapias integrativas, a acupuntura, parte fundamental da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), atua no restabelecimento do equilíbrio energético e funcional do organismo através da estimulação de pontos específicos com agulhas.
Essa prática abrange tanto a supressão dos sintomas, quanto a identificação e correção de desequilíbrios internos, sendo ideal para indivíduos que se sentem sobrecarregados por responsabilidades exigentes de seu cotidiano.
Continue a leitura para entender melhor o funcionamento da acupuntura em quadros de ansiedade e estresse.
Como a acupuntura atua no sistema nervoso para reduzir ansiedade e estresse?
A base da eficácia da acupuntura reside em sua capacidade de modular a atividade do sistema nervoso central e autônomo através do estímulo de acupontos, que irá desencadear inúmeras respostas neurofisiológicas, essenciais para a redução de ansiedade e estresse.
Um dos mecanismos primários dessa terapia envolve a modulação do eixo Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HHA), o principal sistema de resposta do corpo ao estresse crônico. O excesso de ativação desse eixo leva à liberação desregulada de cortisol, o hormônio do estresse que se associa a sintomas como insônia, fadiga e irritabilidade.
Neste contexto, a acupuntura tem se demonstrado uma prática com alto potencial de normalização da função do HHA, contribuindo para a diminuição dos níveis de cortisol e, consequentemente, para um melhor controle das reações fisiológicas ao estresse.
Outras aplicações da acupuntura no tratamento de estresse e ansiedade
A acupuntura também atua na liberação de neurotransmissores e neuropeptídeos, onde o estímulo de certos pontos irá liberar endorfinas, possibilitando o efeito analgésico, responsável pela indução à sensação de bem-estar e relaxamento.
Além disso, o tratamento favorece o aumento da atividade parassimpática em relação à simpática, reequilibrando o sistema nervoso autônomo uma vez que o sistema parassimpático é responsável pelo estado de calma e recuperação, contrastando com o estado de alerta orientado pela luta ou fuga, mantido pelo sistema simpático ativado em quadros de ansiedade e estresse.
Em quais casos a acupuntura é mais eficaz no tratamento da ansiedade?
A acupuntura é particularmente eficaz no tratamento da ansiedade e do estresse psicológico quando os sintomas apresentam forte componente somático, como em pacientes que manifestam palpitações, sudorese, tensão crônica ou distúrbios do sono, pois o método irá atuar diretamente na redução da hipersensibilidade neural e na melhoria da circulação energética.
A Medicina Tradicional Chinesa, portanto, se estabelece enquanto abordagem ideal para o tratamento de quadros de ansiedade associados a:
- Pensamentos obsessivos (ruminação)
- Cansaço mental
- Medo desproporcional
A intervenção com acupuntura busca acalmar o Shen (espírito/mente), auxiliando na restauração da clareza mental e da capacidade de foco, e permitindo ao terapeuta abordar as raízes individuais do desequilíbrio.
Quanto tempo leva para sentir os efeitos da acupuntura na redução do estresse?
A percepção dos efeitos da acupuntura é variável, onde muitos indivíduos tendem a relatar sensação de relaxamento e alívio de tensão imediada, efeito resultante da liberação de endorfinas
No entanto, para alcançar a redução duradoura da ansiedade e do estresse crônico, a consistência de sessões é fundamental, uma vez que a melhora significativa no padrão de sono e na estabilização do humor geralmente se manifestam após um ciclo de tratamento que pode levar algumas semanas.
O acupunturista especializado deve estabelecer um plano terapêutico individualizado, para monitorar a frequência de sintomas como palpitações e dores tensionais, objetivando uma avaliação do tratamento mais precisa e para que os devidos ajustes sejam desenvolvidos.
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