Uma pesquisa realizada pela Universidade de Duke, nos Estados Unidos, sugere que os seres humanos tenham evoluído para dormir menos tempo, porém de forma eficiente e mais profunda. De acordo com o estudo, os seres humanos são os mamíferos que dormem menos. Os adultos devem dormir de 7 a 8 horas por dia; porém, cerca de 30% da população dorme menos de 6 horas por dia.
Outros mamíferos dormem mais, como é o caso dos primatas, que têm diariamente entre 14 e 17 horas de sono. A pesquisa investigou os padrões de sono de centenas de mamíferos e foi publicada na revista Evolutionary Anthropology.
Para os pesquisadores, os seres humanos desenvolveram um sono mais profundo e rápido, pois gastamos quase 25% do sono na fase mais profunda, a fase REM, enquanto os primatas gastam apenas 5% do seu sono nessa fase.
Por existir uma espécie de pressão seletiva para que as pessoas durmam menos, a pesquisa sugere que as luzes artificiais não são as únicas culpadas pelo sono insuficiente da espécie humana. De todo modo, o recomendado ainda é dormir ao menos 8 horas diárias ininterruptas e, ao deitar, manter distância de smartphones, tablets e aparelhos eletrônicos que possam atrapalhar ou distrair o sono.