Durante o verão, precisamos estar atentos à hidratação do corpo para lidar com as temperaturas altas. No cardápio diário, é preciso incluir a ingestão de frutas para manter o organismo funcionando bem. Durante essa estação do ano, é importante investir em alimentos leves e que não tragam aquela sensação de peso no estômago.
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Alimentos ideais para o verão
• Laranja.
• Abacaxi.
• Melancia.
• Coco verde.
• Limão.
• Acerola.
• Caju.
• Maracujá.
• Kiwi.
• Vegetais em geral.
É preciso investir em uma alimentação balanceada, com atenção especial para a ingestão de água e sucos naturais. Cuidado com exageros, principalmente de alimentos ricos em açúcar e sal, pois são prejudiciais para a saúde. O equilíbrio é tudo para a nossa saúde. É necessário manter-se saudável e ativo para lidar com os desafios dos dias quentes.