Emagrecer é uma das metas que as pessoas estão sempre em busca de alcançar, sejam homens ou mulheres. Estar com o peso corporal elevado é motivo de preocupação, de baixa autoestima e de alguns problemas de saúde.
Por isso, as pessoas que precisam perder peso recorrem a uma série de recursos para que seu objetivo seja alcançado. E, muitas vezes acabam caindo em teorias e falas que não são verdadeiras. E há muitos mitos que cercam o assunto.
O primeiro deles é que aquele mito que circula na mídia que diz que temos que cortar o carboidrato das refeições. O que não pode ser tão benéfico e eficiente assim quanto as pessoas imaginam. Porque sem o carboidrato nosso corpo a substratos energéticos que são formados devido a degradação da massa muscular. E a massa magra ajuda na queima de calorias, mesmo durante o descanso.
Geralmente, os alimentos Diet e Light são vendidos com a premissa de ter baixo teor de alguma substância,
como o açúcar. Porém, muitos produtos com esse tipo de especificação acabam pecando no teor de gorduras e sódio, por exemplo.
E será que comer de três em três horas realmente ajuda na dieta? Essa é uma tese muito questionada por estudiosos. Já que muitos especialistas afirmam que o gasto calórico gerado pela digestão é menor, e fazer vários lanches por dia pode induzir a pessoa a comer mesmo quando não está sentindo fome ou pode desencadear um quadro onde o apetite aumenta e as refeições são feitas em maior quantidade.
E outro mito que as pessoas acreditam é no fato de dietas muito restritivas serem mais eficientes e gerarem resultados em pouco tempo. Porém, o que costumamos perder quando nos submetemos a uma dieta assim é água e massa muscular, a gordura permanece no nosso corpo.
Só que essa perda de peso através desse tipo de dieta é por tempo determinado, já que chega um momento e o peso corporal estabiliza, e você nem engorda e nem emagrece. Isso é um processo natural do nosso corpo, e ele passa a poupar tudo que tem para voltar ao peso original. E fica quase que insustentável manter uma dieta restritiva.
É importante ressaltar que para qualquer procedimento que altere muito o seu corpo é preciso um acompanhamento médico. Pois, assim é possível emagrecer com saúde. O exagero é sempre um malefício.