Todos nós sabemos que uma noite bem dormida é parte importante do nosso dia e indispensável para a manutenção da nossa saúde. Mas o que nós não sabemos é que uma noite em claro pode afetar negativamente nosso organismo.
Para o nosso corpo é importante que nossas noites sejam reservadas para o sono e nosso dia para atividades cotidianas. Já que o organismo precisa de atividades fisiológicas básicas para o seu bom funcionamento.
Dormir menos que o necessário ou trocar o dia pela noite pode aumentar o risco de desenvolvermos uma série de doenças. Dormir menos do que 5 horas por dia pode aumentar os riscos de a pessoa desenvolver um quadro de hipertensão, maior risco de ter um infarto ou um AVC.
O ideal é que a pessoa não coma alimentos pesados antes de dormir, é melhor deixar a televisão desligada uns 30 minutos antes de se deitar, evitar usar o tablet e smartphone e não dormir sob uma temperatura muito baixa.
Uma noite mal dormida pode causar:
• Perda de memória;
• Dores de cabeça;
• Dificuldade de concentração;
• Queda de performance;
• Cansaço excessivo;
• Aumenta o risco de ter infarto.