Musculação é um conjunto variado de exercícios que visa o fortalecimento da musculatura corporal, fornecendo base muscular para a realização de movimentos repetitivos e intensos, visando atingir objetivos específicos.
Já o treinamento físico é o estímulo dos músculos em partes específicas do corpo onde se concentra programas de treinos para acabar ou diminuir com o sedentarismo, melhorar o aspecto e aumentar o condicionamento físico que nada mais é que aumentar a força muscular.
A melhora no treinamento físico somente se verifica quando as atividades físicas são bem planejadas e, sobretudo, seguidas corretamente com a ajuda de um profissional de educação física, especialista na área, que ajudará nos exercícios planejando uma rotina de acordo com cada necessidade. A ajuda do profissional de educação física é fundamental para que o aluno não se machuque ou se lesione nos seus exercícios diários.