Muitos são os mitos em torno da atividade física, e por causa da desinformação, as pessoas passam a acreditar em uma série de mitos. E uma das grandes mentiras que acreditam é que abdominal ajuda na perda de gordura do abdômen.
Não! Fazer abdominal não ajuda no emagrecimento, na verdade esse exercício serve mais para a definição dos músculos da região. Porém, não é o exercício principal para quem quer emagrecer, na verdade se o seu objetivo for esse o melhor a se fazer são os exercícios aeróbicos.
A abdominal pode te ajudar a fortalecer e definir a musculatura da sua barriga, mas para o emagrecimento é melhor apostar em atividades de alta intensidade. Além do investimento em atividades físicas adequadas ao seu objetivo, é preciso também cuidar da sua alimentação.
O HIIT é a sigla para o termo inglês “High Intensity Interval Training”, baseia-se em treinos intervalados de alta intensidade. Durante a atividade, a pessoa chega a atingir picos de intensidade intercalados com períodos de descanso. Essa modalidade pode ajudar no emagrecimento rápido, além de provocar outras melhoras na saúde.
A USCS oferece o curso de pós-graduação em prescrição de hiit possibilitar aos profissionais a competência técnica-científica para a aplicação segura do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) como uma ferramenta importante na promoção da saúde, na reabilitação de funções fisiológicas prejudicadas por patologias ou envelhecimento, na resposta estética (emagrecimento e hipertrofia muscular) e na performance física para atletas de diferentes modalidades desportivas, seja amador ou de alto rendimento. Saiba mais informações sobre o curso: https://goo.gl/nw2w77