Em pouco tempo de observação já conseguimos perceber que há algo errado com o nosso corpo em relação a postura, os médicos relacionados ao esporte alertam que ter uma boa postura é questão de saúde, pois previne dores e outros problemas nas articulações. Manter-se na posição correta é exercitar a força, o equilíbrio e a flexibilidade.
Alguns exercícios não só trabalham a musculatura, como também melhoram o equilíbrio e o alongamento, a dica é ajoelhar-se no chão, dobrar uma perna à frente e colocar as mãos no joelho. Com o abdômen contraído, este exercício consegue ser bem completo.
Uma pessoa que é sedentária pode ter mais dificuldades em manter a posição com a postura correta nesse exercício, mas como tudo isso é questão de treino. Trabalhar a flexibilidade e a força criam automaticamente um efeito na postura, se posicionar corretamente na hora de sentar e andar é fundamental para se proteger de dores e outros problemas.
Atividades como o Pilates e a Ioga, além de auxiliar a treinar a força o equilíbrio e a consciência corporal. Foi verificado que ao se exercitar em desequilíbrio, os músculos do corpo começam a trabalhar em uma espécie de reação em cadeia.
Curso de pós em Fisioterapia e Educação Física
Pós- graduação em ergonomia