Para ter um bom aproveitamento do descanso, o recomendado para a saúde são oito horas de sono ininterruptas; porém, nem todos conseguem descansar como deveriam ou gostariam, de modo que alguns problemas de saúde ou emocionais acompanham a rotina de muitas pessoas.
Uma pesquisa liderada por Gabriel Tajeu, da Universidade do Alabama, concluiu que pessoas que dormem menos de 7 horas gastam quase 9 minutos a mais por dia comendo sem necessidade e mais 28 minutos bebendo à toa durante a semana, além de 31 minutos no fim de semana, sem realmente ter necessidade de beber algo. As pessoas costumam ingerir biscoitos ou beber refrigerantes ao assistir TV, ou simplesmente abrir a geladeira e ver o que tem para comer sem ter fome, apenas para “beliscar” algo.
A pesquisa teve uma amostragem de mais de 28 mil adultos na faixa etária de 21 a 65 anos, sendo 55,8% mulheres, e foi publicada no American Journal of Health Promotion e divulgada no site Medical News Today.
Trata-se de mais um estudo que estabelece uma relação entre obesidade e pouco sono, o qual se une a outros que já mostraram que dormir mal pode interferir nos hormônios e, dessa forma, afetar a saúde a longo prazo, prejudicando a capacidade do organismo em metabolizar a glicose, o que pode resultar em diabetes.