Muitos programas são procurados para auxiliar as futuras mamães a adaptarem-se às mudanças que virão com a gravidez, como os desconfortos posturais, ganho de peso, dores lombares, entre outras, a dança é ótimo para esse período especial da mulher, ajudando no controle do peso, na resistência física e contribui para o autoestima, a mamãe fica mais flexível também, colaborando muito para o momento do parto.
A dança reduz o estresse e a ansiedade causados pela gravidez, a mulher nessa fase da vida tende a ficar mais sensível e é aí que a dança ajuda, as mulheres que mantêm uma rotina de exercícios durante a gravidez são mais controladas emocionalmente, assim se alimentam melhor e contribuem para o nascimento de um bebê mais saudável.
Antes de começar qualquer exercício físico, as futuras mamães devem se consultar com um médico.
Pós-graduação em dança
Capacitação em dança de salão para idosos: uma abordagem teórica e prática