Nós quase nos esquecemos da importância de cuidar da nossa coluna, uma boa postura nos ajuda a se proteger de uma série de problemas de saúde e dores em nossa velhice. A nossa atenção em gestos como dormir, assistir TV, mexer no celular deve ser constante, pois não é muito difícil estarmos com a coluna desalinhada em qualquer um desses momentos de nosso dia.
Para você ter uma ideia, se dormimos com a postura ruim poderemos sentir no dia seguinte dor ou incomodo em nosso pescoço e costas. Saber alinhar o pescoço no travesseiro pode ser um bom caminho para evitar esse tipo de problema.
Na hora de mexer no computador e assistir à TV, o cuidado deve ser redobrado. É maravilhosa a sensação de se jogar no sofá ou em uma cadeira enquanto faz qualquer um dos dois, porém, isso pode e é muito prejudicial à nossa coluna.
Preste bastante atenção na maneira que você fica sentado na cadeira do trabalho. Nós passamos muitas horas de nosso dia trabalhando, por isso, os prejuízos a nossa coluna podem ser inevitáveis. Porém, com um pouco de atenção conseguimos manter a coluna alinhada e causar menos impacto em nossa saúde.
Mais atenção em seu dia a dia pode te salvar de problemas seríssimos na coluna. Além disso, você poderá investir em alongamentos, com auxílio de um profissional no começo, para te dar um animo a mais para se dedicar a esses cuidados.
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