Subir e descer as escadas faz parte do nosso dia a dia, mais por vezes se tivermos a possibilidade de evitá-las preferimos a alternativa quando nos deparamos com elevadores, rampas ou escadas rolantes.
O fato é, subir escadas é um bom exercício físico que realizamos diariamente, pois sempre que nos deparamos como ela em nosso trabalho, faculdade, lazer ou obrigações diárias.
Especialistas alertam para os benéficos que o simples ato de subir e descer as temidas escadas podem trazer ao nosso corpo e mente diariamente.
Esse exercício ajuda aerobicamente a trabalhar os músculos, queimar gorduras, gastar energia, melhorar a atividade cardíaca e pulmonar, combater a celulite e o aumento de fluxo sanguíneo e o melhoramento visível da pele.
Que tal começar devagar? Não é necessário subir cinco andares no primeiro dia, realizar o movimento gradativamente é o melhor começo, um andar de cada vez. Dessa maneira não perdemos a vontade de praticar essa mudança em nossa vida por conta da falta de prática.