Não importa qual o seu objetivo. Seja ganhar massa muscular ou perder gordura, comer de 3 em 3 horas os alimentos corretos de maneira bem distribuída é peça-chave para o sucesso da hipertrofia muscular. De nada adianta malhar de forma intensa ou correr 1 hora por dia, se a alimentação não é realizad...
1. Não deixe acumular água. A água da chuva pode se acumular em garrafas, pneus, ou qualquer outro reservatório. Após os períodos de chuva, verifique se não ficou água acumulada em algum local.2. Coloque areia no lugar de água nos vasos das plantas.No lugar da água para as plantas, utilize areia ou ...
1 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso. O cigarro é fator de risco para inúmeras doenças e sobrecarrega muito o aparelho pulmonar e o sistema circulatório. Já o álcool, além de trazer problemas comportamentais, é bastante nocivo ao fígado e ao pâncreas, q...
1 – Respiração abdominal A respiração correta deve ser feita pelo abdômen, não pela parte superior do peito (tórax). A respiração torácica pode ser um hábito difícil de modificar, principalmente quando pretendemos manter um bom ritmo. O ideal é trabalhar a respiração abdominal (que é a forma m...
Começo, meio e fim, assim é um processo de coaching é estruturado por um profissional habilitado, que dispõe de toda a metodologia de treinamento, além de dominar as práticas desse processo de aceleração de resultados e desenvolvimento de competências para o alcance de metas e objetivos.Existem dois...
A Biomedicina estética é um ramo da biomedicina que nos últimos anos vem se destacando no mercado nacional como uma das profissões que está em maior ascensão. Foi pensando nisso que a USCS (Universidade de São Caetano do Sul), com mais de 45 anos de história, planejou nos últimos anos a criação de u...
