Acordar cedo todas as manhãs e querer compensar o sono perdido nos finais de semana é muito comum; entretanto, essa prática, que parece ser saudável, na verdade pode ser prejudicial à saúde. É o que aponta uma pesquisa divulgada no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism e divulgada pela agência Reuters.
De acordo com o estudo, essa “compensação de sono” nos finais de semana aumenta a probabilidade de desenvolver doenças como a diabetes e as cardiopatias, ocasionadas pela interferência no relógio biológico, que é capaz de trazer para o corpo a sensação de jet lag (mal-estar que muitas pessoas sentem ao mudar de fuso horário em viagens). Ao acordar mais tarde nos fins de semana, o corpo é capaz de ter essa sensação, chamada pelos especialistas de jet lag social.
O estudo, realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, avaliou 450 adultos de meia idade. Os participantes tiveram suas horas de sono monitoradas, e as análises realizadas mostraram que quanto maior a alteração na rotina do sono entre a semana e o fim de semana, mais as pessoas ficavam expostas ao desenvolvimento de diabetes e cardiopatias.
O experimento foi coordenado pela pesquisadora Patricia Wong e excluiu da amostra pessoas que já apresentavam o risco de desenvolver essas doenças. Além de sugerir que o jet lag social é ainda mais prejudicial à saúde do que o jet lag normal, por seu caráter contínuo, os pesquisadores recomendam que se tente dormir mais durante a semana, em vez de fazer isso apenas nos fins de semana.