A importância da Yoga para a saúde
A yoga é uma prática esportiva antiga originada na Índia que consiste no equilíbrio entre o corpo e a mente. É a união de técnicas que trabalha o ser humano nas suas mais diversas potencialidades, o que abrange técnicas para condicionar e controlar respiração, ferramentas das mais variadas para concentrar a mente, aprender a controlar a energia do corpo, filosofia comportamental e ética para a melhor compreensão do mundo e uma vasta disciplina moral e religiosa para nos aproximarmos da nossa alma. Corpo, mente e alma em total união-yoga.
As vantagens de fazer yoga:
1- Ajuda a conquistar e manter uma boa saúde.
2- Alivia doenças respiratórias, dor nas costas, auxilia na perda de peso, desordens do aparelho digestivo, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e pode ser utilizada como terapia de apoio para inúmeras enfermidades. Também beneficia o sistema nervoso e o cérebro.
3- Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
4- Possibilita sensível melhora da condição estética e definição corporal. Podemos trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular).
5- Aprimoramento do intelecto, concentração e memória.
6- Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
7- Melhora a forma de nos relacionarmos conosco, com os outros e com o mundo.
8- Proporciona alívio do estresse.
9- Possibilita entrarmos em contato com a real expressão de nosso potencial latente.
10- Proporciona autoconhecimento e paz interior.
Resultados da yoga:
Num primeiro momento, os alunos percebem claramente a desaceleração dos batimentos cardíacos, o relaxamento do corpo e uma melhor execução das respirações.
Com o tempo, sempre respeitando os limites do próprio corpo, a flexibilidade e o equilíbrio vão aparecendo, assim como a força e a resistência musculares.
Yoga para Gestantes:
A gestação é excelente época para o autoconhecimento e a compreensão das leis que regem todos os fenômenos da natureza. Nesse período em que tantas transformações, físicas, emocionais e mentais acontecem, muitas ferramentas normalmente utilizadas na prática do Yoga podem trazer auxílio a alguns desconfortos da gravidez, trazer equilíbrio entre serenidade e força, preparar para o parto e para o convívio com o bebê.
- Alivia dores nas costas e articulações;
- Combate edemas nas pernas;
- Fortalece a musculatura pélvica;
- Facilita a recuperação pós-parto;
- Ajuda a compreender e aceitar as transformações do organismo durante a gestação;
- Favorece a comunicação entre a mãe e o bebê;
- Prepara para um parto mais tranquilo.
Tipos de Yoga:
“Yoga é equilíbrio “- Bhagavad Gita
Yoga o caminho eterno da realização do divino - Taittirya Upanishad
Yoga é habilidade em ação - Bhagavad Gita
Yoga é samadhi - Yoga Bhashya
Yoga é a cessação das flutuações da mente. - Yoga Sutra de Patãnjali
Yoga é a unificação da teia das dualidades - Yoga Bija
Yoga é uma arte, uma ciência e uma filosofia- B.K.S Iyengar