Com rápida absorção e eficiência, a suplementação esportiva potencializa o desempenho dos atletas, auxiliando na recuperação dos músculos de micro-lesões causadas durante os treinos ou campeonatos. Além disso, os suplementos intensificam fatores como aumento de disposição e reposição de vitaminas e minerais que são essenciais para um bom funcionamento do organismo. 

Mas o uso da suplementação esportiva não pode ocorrer sem uma orientação nutricional, tendo em vista a variação de biótipos musculares, que diferem a quantidade e momentos de uso de pessoa por pessoa. 

Confira alguns dos suplementos mais utilizados e suas funções no organismo:

Maltodextrina ou Waxi Maize são derivados do amido de milho e são classificados carboidratos de rápida absorção para gerar energia rápida e eficiente. 

Whey Protein é uma proteína de excelente absorção e que fornece a recuperação da fibra muscular após um treino intenso. A faixa de consumo varia entre 20-50 g/dia 

Glutamina é um aminoácido importante para aumentar a imunidade, além de prevenir a fadiga e realizar a reparação e construção das fibras musculares desgastadas durante o treino. O consumo varia entre 5-15g /dia.

Creatina é um suplemento bastante utilizado para gerar energia de explosão. A produção grande de ATP (adenosina trifosfato) garante força para exercícios intensos. Mas atenção, ela causa retenção de líquido. Então, caso haja uma prova, no mês anterior ela não deve ser utilizada

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