1. Pernas e bumbum durinhos:
Eles serão os primeiros a mostrar o resultado.
2. Melhoramento no fluxo sanguíneo:
Evita possíveis doenças cardíacas, AVC e hipertensão.
3.Queima de gordura:
Por mais que não seja na mesma proporção de quem faz uma esteira, qualquer
quantidade ajuda. Pense quanto mais, melhor.
4.Perda da gordura abdominal:
Sempre que subir as escadas coloque o pé inteiro no degrau e contraia o
abdome deixando sempre a postura ereta.
5.Energia:
Subir e descer as escadas ajuda a melhor a suas energias ao longo do dia, com
o tempo a sua energia fica melhor, o que ajuda a melhor tanto o
físico quanto o mental. Não desista!
6. Diminui as dores musculares:
Causadas por sedentarismo e envelhecimento das juntas e músculos do corpo,
que são causados por falta de exercício e longos períodos sentados
a frente do computador.
O corpo adquire um grande stress, que são os causadores de dores, como o de
coluna, que é causado por stress no quadril. Ao subir e descer às
escadas as dores musculares diminuem.