A ginástica laboral é uma variedade de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, durante o expediente, com a finalidade de melhorar a saúde e prevenir lesões como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Refere-se de um grupo de exercícios elaborados a partir de sua atividade profissional. Essa técnica busca o equilíbrio das estruturas do corpo mais usadas durante o seu dia de trabalho.
Devido ao fato da ginástica laboral ser realizada no próprio local de trabalho, não necessitando de uma locomoção dos funcionários para outra área, o que acabaria interferindo na produtividade.
Atualmente a atividade vem sendo usada como uma introdução educativa em palestras e eventos para que os participantes se sintam prontos para receber e assimilar informações que lhe serão passadas.
Por não provocar sudorese e cansaço físico a ginástica laboral vem sendo realizada por várias empresas de pequeno, médio e grande porte. Essa atividade pode ser feita em setores administrativos e na linha de produção com a própria roupa de trabalho.
Durante a atividade, ocorrem períodos educativos de alongamentos, respiração, reeducação postural, fortalecimento das estruturas não trabalhadas e compensação dos grupos musculares usados no período de trabalho.
O tempo ideal das sessões variam de 10 a 15 minutos durante o período diário do funcionário.
Conheça 10 benefícios da ginástica laboral:
- Aumenta a motivação;
- Melhora a postura do corpo;
- Melhora a saúde;
- Diminui o sedentarismo;
- Diminui as tensões adquiridas no trabalho;
- Alivia o estresse;
- Previne lesões;
- Melhora a saúde;
- Previne doenças causadas por trauma cumulativo;
- Diminuição da sensação de fadiga no final do dia de trabalho.