A meditação compreende uma prática milenar, originada na Ásia, cujo principal objetivo é o de centrar o indivíduo em si, aumentando o grau de consciência em seu mental. É comprovado que tal prática traz inúmeros benefícios, em especial, voltados para a saúde mental. Por meio de exercícios específicos de respiração, o praticante consegue atingir estados profundos de atenção, tornando a meditação cada vez mais integrada em ambientes escolares, devido ao seu alto potencial de fortalecimento da saúde emocional dos estudantes, melhorando, significativamente, no desempenho escolar.
Continue a leitura para saber como a meditação pode auxiliar no ensino nas escolas públicas do Rio de Janeiro.
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Por que a meditação tem ganhado espaço nas escolas públicas do Rio de Janeiro?
Nas escolas públicas do Rio de Janeiro, a meditação ainda não é uma prática formalizada, porém, está ganhando cada vez mais espaço nas metodologias alternativas de docentes que buscam sempre oferecer o melhor ensino aos seus alunos, onde iniciativas pontuais surgem e reforçam o crescente interesse no potencial da meditação para o benefício da comunidade escolar.
A prática da meditação, quando realizada com recorrência, tende a trazer diversos benefícios para a saúde física e mental de seu praticante. Nas escolas, por exemplo, alguns benefícios são facilmente notados quando o estudante apresenta maior capacidade de reter atenção, colaborando para a melhoria de seus desempenho escolar.
Ao realizar a manutenção do foco e atenção, o indivíduo consegue se colocar no momento presente, se desvinculando de possíveis distrações ou pensamentos que podem atrapalhar o processo de centrar-se em si. Além disso, a meditação tende a desencadear o aumento da disposição, bem como a melhoria da capacidade de memorização e criatividade.
Quais são os desafios enfrentados pelos educadores na rede pública e como a meditação pode ajudar?
A rede escolar pública apresenta diversos desafios para os educadores, tanto no Rio de Janeiro, quanto em muitas outras regiões do país, sendo a alta carga de trabalho o principal desafio para estes profissionais, que pode ocasionar crises de estresse e burnout, em especial quando somada à falta de reconhecimento e de recursos, ou, até mesmo, à indisciplina dos alunos. Neste caso, a prática regular da meditação consegue ser extremamente benéfica para os professores pois atua na redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), podendo promover o relaxamento e aumentar a resiliência, além de melhorar o bem-estar mental.
A indisciplina dos estudantes, além de ser um grande desafio para o docente em níveis pessoais, pode também ser um desafio para os alunos pois turmas muito grandes e falta de atenção excessiva, tendem a aumentar a dificuldade que dos estudantes de reter foco, logo, a meditação também pode ser benéfica para os alunos, ajudando-os a melhorar a atenção, a concentração, a autorregulação e o comportamento em sala de aula, criando um ambiente mais propício e satisfatório ao aprendizado.
Outro grande desafio é a formação continuada insuficiente, onde há a falta de oportunidades de formação que abordem as necessidades específicas dos educadores. Com a inclusão de uma formação em meditação, os educadores conseguem obter as ferramentas práticas necessárias para lidar com o estresse, melhorando a gestão da sala de aula e promovendo o bem-estar dos alunos.
Como a formação em meditação pode transformar a prática pedagógica nas escolas?
Adaptar a prática meditativa para o ambiente escolar apresenta um grande diferencial para a prática pedagógica, transformando o modo como a educação é ofertada, promovendo inúmeros benefícios, como o auxílio aos estudantes em um processo de redução do estresse e da ansiedade que, tanto questões pessoais, quanto escolares, podem fazer com que o aluno permaneça em estado ansioso.
O potencial transformador da meditação aplicada nas escolas tende a promover, também, o desenvolvimento pessoal do educador pois, ao vivenciar os benefícios da meditação na prática do dia a dia, o profissional estará mais apto a compreender e transmitir a prática aos alunos - sua própria calma, foco e bem-estar emocional irão impactar positivamente na dinâmica da sala de aula.
Além disso, educadores formados em docência e prática da meditação, estarão mais aptos a ensinar e desenvolver habilidades socioemocionais necessárias para o desenvolvimento integral dos alunos, tais como a autoconsciência, autorregulação, empatia e habilidades sociais. Ao assumirem o papel de agentes transformadores, os profissionais também conseguem expandir a prática entre seus colegas, contribuindo para a criação de uma cultura escolar mais consciente e equilibrada.
Aprenda a ensinar a prática da meditação!
A meditação possui um grande potencial para beneficiar a educação, por isso, investir na formação continuada nessa prática pode ser fundamental para o enfrentamento dos principais desafios da rede pública no Rio de Janeiro e, também, para a promoção do bem-estar, visando o desenvolvimento integral de toda a comunidade escolar.
A Pós-graduação EAD em Docência e Prática da Meditação foi desenvolvida pela Universidade Municipal de São Caetano do Sul para capacitar profissionais que buscam atuar com docência em meditação. O curso é inteiramente remoto, com aprovação do MEC, e oferece uma formação completa com duração mínima de 6 meses.
Em 380 horas de carga total, o profissional se aprofunda nos fundamentos da meditação, baseando-se em abordagens científicas e tradicionais, além de se habilitar para atuar nas diversas áreas de aplicação da meditação, podendo lecionar a meditação tanto em escolas, quando em clínicas e centros de bem-estar.
Com um ensino sólido, o curso de meditação da Pós USCS te abre inúmeras oportunidades profissionais, possibilitando que você atue com segurança e assertividade ao promover uma atuação com alto padrão ético e científico. Enriqueça seu conhecimento na prática meditativa e expanda seus horizontes!
