Quem convive com a labirintite começa a desenvolver um certo medo de fazer algumas atividades. Já que sente que movimentos bruscos podem fazer o mundo girar literalmente. E surgem uma série de dúvidas quanto a investir em uma rotina diária de treinos.
Antes de mais nada, é importante lembrar que a atividade física é importantíssima para a manutenção da nossa saúde. E ainda, o exercício físico pode ajudar no controle da labirintite, já que a doença pode ser influenciada por patologias como hipertensão e diabetes, que podem ser combatidas ou controladas através do treino físico.
Como começar uma atividade física?
Se você é sedentário, o melhor a se fazer é começar com atividades de baixa intensidade como uma corrida de rua. Evite nesse começo se exercitar em esteiras e bicicletas, pois pode ser um desafio e tanto para o equilíbrio. Quando o seu corpo se acostumar com os exercícios, aí sim você pode testar outros tipos de atividades e variar a intensidade.
Alguns exercícios de musculação, pilates e treinos funcionais podem ser adaptados para a pessoa que tem labirintite. Lembrando que é bom começar em intensidade baixa e aos poucos ir aumentando. O seu corpo precisa se acostumar, por isso, nada de exageros.
Sempre comunique ao treinador sobre a sua condição para que ele possa te treinar da melhor forma e agir caso você tenha uma crise de labirintite no meio dos exercícios. O importante é colocar o corpo em movimento, nada de sedentarismo.
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