Como melhorar a sua capacidade cerebral?

Como melhorar a sua capacidade cerebral?

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Há épocas de nossa vida que andamos muito esquecidos ou pouco criativos, né? Isso é perfeitamente normal, e conforme envelhecemos algumas funções cerebrais acabam perdendo um pouco da intensidade.
 

Os nossos hábitos do dia a dia afetam e muito a nossa capacidade cerebral. Porém, há formas de você cuidar do seu cérebro e continuar com sua mente saudável.
 

Como manter a minha saúde cerebral em dia?  
 

•    Pratique exercícios físicos diariamente, a atividade física ajuda e muito nossa mente também;
•    Exercite a sua memória, use técnicas para te ajudar a memorizar informações;
•    Cuide da sua alimentação, o que consumimos afeta diretamente o funcionamento do nosso cérebro;
•    Descanse! Respeite seus momentos de descanso e priorize suas horinhas de sono;
•    Relaxe! Aprenda a desligar a sua mente. Níveis altos de estresse e ansiedade são prejudiciais a sua saúde cerebral;
•    Escute música, distraia sua cabeça. As canções são estímulos surpreendentes para o cérebro;
•    Cuide do seu sono, adeque o ambiente em que você dorme da forma que te deixa mais confortável para que você durma bem e acorde bem.

 

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