Praticar atividades físicas é a recomendação básica para manter uma vida saudável e equilibrada. Na verdade, é importante que as pessoas se empenhem e tenham uma rotina e exercício físico, pois os benefícios que isso pode trazer para a sua saúde são incríveis.
O exercício físico fornece um fortalecimento dos ossos, articulação e músculos, além disso, ajuda na saúde do coração, melhora o humor, estimula a atividade cerebral e controla a gordura corporal.
A alimentação aliada a treino físico são os dois fatores responsáveis por promover qualidade de vida.
Benefícios da atividade física:
• Melhora da imunidade;
• Retarda o envelhecimento;
• Redução da taxa de glicose;
• Ajuda na manutenção da saúde de pessoas com diabetes, hipertensão, obesidade e problemas no metabolismo ósseo;
• Melhora a função cardiovascular e respiratória;
• Alivia estresse e ansiedade.
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