O horário de verão 2018 começou e no dia seguinte era possível ver muitas pessoas bocejando no transporte público a caminho do trabalho. Para muitos, essa mudança de horário é devastadora e o cansaço é inevitável.
O amanhecer mais tardio pode causar um efeito no corpo onde fica mais difícil despertar logo de manhã. O mesmo acontece devido ao entardecer tardio, muitas pessoas podem perder a noção das horas e acabar demorando para se deitar.
A dica mais importante para superar o horário de verão 2018 é não sair da sua rotina, é manter os seus horários de atividade física, estudo e trabalho regulados. E claro, descansar o horário necessário e suficiente para o seu corpo.
Além disso, você pode ingerir algumas frutas como o maracujá e o abacate que podem ajudar você a ter um sono de qualidade. Fique sempre atento ao seu relógio e faça atividades que beneficiem o seu sono.
